Cómo aliviar el estreñimiento de tu pequeño

Cómo aliviar el estreñimiento de tu niño pequeño

De las multitudes de cosas que pueden estresar a un padre diariamente cuando se trata de nuestros hijos, el estreñimiento de los niños pequeños está ahí arriba.

Si te gusta la idea de pasar mucho tiempo preocupándote por las deposiciones de otro ser humano, entonces la paternidad es definitivamente para ti. En los primeros años de la maternidad y quizás incluso más allá, no pasará un solo día sin que te preocupes por la frecuencia, consistencia y color de la caca de tu hijo. Cuando se trata de caca de niño pequeño, ¿qué es normal y cuándo debería preocuparse?

Estreñimiento en niños pequeños – ¿Cuándo debería preocuparme?

El estreñimiento en niños pequeños y niños es en realidad bastante común y puede ser tratado. Los niños a partir de los 12 meses de edad deben tener alrededor de una o dos deposiciones al día. Si se saltan un día extraño de vez en cuando, no debería haber nada de qué preocuparse, pero el NHS dice que si su pequeño no hace caca al menos tres veces a la semana, existe la posibilidad de que sufra de estreñimiento.

El estreñimiento suele ir acompañado de síntomas, así que tenga cuidado si:

  • No hace caca al menos tres veces a la semana.
  • Su caca es a menudo grande, dura y difícil de expulsar.
  • Su caca se parece a «excrementos de conejo» o pequeñas bolitas.

Es posible que usted mismo pueda tratar el estreñimiento haciendo cambios sencillos en su dieta y estilo de vida (ver abajo). Si estos cambios no ayudan y el problema continúa, deberías ver a tu médico de cabecera.

Si su pequeña persona no ha tenido evacuaciones intestinales regulares y tiene alguno de los síntomas anteriores, es hora de tomar alguna medida. Pero, ¿qué puede hacer cuando su hijo está estreñido?

Métodos para ayudar a alivar el estreñimiento de tu pequeño

El aumento de la fibra reduce el estreñimiento en los niños pequeños

Aumentar la ingesta de fibra de su hijo a través de frutas y verduras y algunos cereales y legumbres debería ayudar a aliviar el estreñimiento. El NHS aconseja que los niños pequeños obtengan muchas frutas y verduras que tengan mucha fibra. Para aliviar los síntomas, aumente su consumo lentamente añadiendo alimentos como ciruelas pasas, albaricoques, bayas, melón, naranjas, melocotones, ciruelas, peras, mangos, brócoli, espinacas, guisantes, frijoles, batatas, pan integral y cereales de salvado (si estos alimentos son nuevos para su hijo, tendrá que introducirlos en su dieta lentamente y no todos a la vez).

La deshidratación puede empeorar el estreñimiento en los niños pequeños

Una de las principales causas del estreñimiento, en general, es la deshidratación. Si no hay suficiente agua en el organismo cuando la comida viaja del estómago al intestino grueso (colon), el intestino grueso absorberá el agua de los desechos de la comida (caca), lo que hace que sea difícil deslizarse por el resto del camino y salir.

Asegurarse de que su pequeño esté bebiendo suficiente agua o bebiendo mucho líquido es una obligación. Cuando están jugando, su taza de sorber o botella de agua es a menudo lo último que se les pasa por la cabeza, así que asegúrese de ofrecérsela regularmente para que suban sus líquidos y estén adecuadamente hidratados.

Poner a tu hijo en una posición en el WC relajada puede activar el intestino

Posición relajada para niños estreñidos

Cuando su hijo se divierte y juega todo el día, es posible que se sienta inclinado a «aguantarse» mientras continúa con sus emocionantes aventuras. Si previamente han tenido una evacuación intestinal dolorosa, pueden ser reacios a considerar la idea de hacer caca. Lograr que su hijo se relaje y se calme un poco en una posición de «caca» puede ser la clave para que finalmente pueda sacar la caca.

Trate de sentarse en una posición sentada con su hijo sentado sobre usted, mirando hacia usted. Asegúrese de que sus piernas estén dobladas en las caderas y rodillas, casi como si estuvieran agachadas. Mécete de un lado a otro, canta sus canciones favoritas y acaricia su espalda para que se relajen y se sientan cómodos. Anatómicamente, los humanos fueron hechos para hacer caca en una posición en cuclillas, así que si su hijo está de espaldas, incluso el ponerse en esta posición podría comenzar a estimular el movimiento para que ocurra.

Haz que el uso del baño sea un hábito alegre

Si el niño siente que ir al baño es urgente o importante, podría estresarlo. Hacer que toda la experiencia de ir al baño sea una experiencia feliz podría ayudarles a adquirir un hábito de caca regular que hará que todos estén muy contentos. National Institute for Health and Care Excellence (NICE) aconseja el uso de un diario de hábitos intestinales y sistemas de recompensa para ayudar a su hijo a alcanzar el ritmo.

En primer lugar, tienes que mantener la calma y parecer indiferente porque ellos pueden sentir tu estado de ánimo y reflejarlo. En segundo lugar, si su hijo tiene la edad de ir al baño o más, trate de acostumbrarlo a hacer caca a una hora regular, tal vez después del desayuno en la mañana.

Haga que se sienten cómodamente en el inodoro con un taburete debajo de ellos durante al menos diez minutos (o hasta que ocurra la magia), ponga algunas canciones o léales un cuento para que se relajen. Si no pasa nada después de un tiempo, no dejes que sientan tu desilusión, y vuelve a intentarlo después de la siguiente comida.

Masajea el vientre de tu niño estreñido

El masaje abdominal se ha utilizado durante mucho tiempo para aliviar el estreñimiento en adultos y niños por igual, y si usted se siente lo suficientemente seguro (y su hijo se sentará lo suficiente como para dejarla), usted podría tratar de darle a su bebé un pequeño masaje en el vientre.

De acuerdo con el sitio web de NHS, usted debe tratar de mover suavemente las piernas de su bebé en un movimiento de bicicleta o masajear cuidadosamente su estómago para ayudar a estimular sus intestinos.

No debería ser doloroso y podrías convertirlo en un pequeño juego. Conseguir a alguien que los distraiga, o poner su programa favorito para niños (no tiene sentido negar que la televisión es útil en momentos como estos) también puede ayudar a mantenerlos quietos. Haga que su hijo se acueste boca arriba, frote un poco de crema corporal o aceite de almendras o coco en las palmas de las manos y frótele suavemente el vientre. Usando los pulgares o los tres primeros dedos de cada mano, comience desde el ombligo y haga movimientos circulares hacia abajo, presionando ligeramente.

Haz que tu niño pequeño estreñido se mueva de un lado a otro

Por lo general, a esa edad, los niños pequeños son pequeños cuerpos ocupados que no pueden quedarse quietos pero, en el día y la edad de los videos de Disney, Peppa Pig y Youtube, usted podría notar que su pequeño no es tan activo como debería ser. Si este es el caso, podría tener mucho que ver con el por qué están estreñidos. Sáquelos y muévase durante al menos una hora al día, ya que el ejercicio ayuda a mover los alimentos a través del tracto digestivo, lo que permite la evacuación intestinal.

Una vez que un pequeño ha empezado a destetar, debe beber suficiente agua (el Instituto de Medicina de Ingesta de Referencia Dietética para Electrolitos y Agua, sugiere 1 litro por día para los niños entre 1 y 3 años de edad).

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