¿Qué es el ruido blanco y cómo puede ayudar a tu bebé a dormir?

Qué es el ruido blanco y cómo puede ayudar a tu bebé a dormir

¿Acaba de dormir al pequeño pero necesita desesperadamente pasar la aspiradora por la habitación delantera? ¿Necesita hacer un ciclo de lavado lo antes posible? Bueno, hacer esto podría no ser tan malo como crees, ya que algunos bebés encuentran estos sonidos realmente relajantes. Comúnmente conocido como’ruido blanco’, tener estos sonidos en el fondo podría incluso ayudarlos a quedarse dormidos por unas horas si están luchando por calmarse.

El sonido del mar o la música acústica tranquilizante tienden a ser los sonidos de acompañamiento para los adultos cuando queremos relajarnos, pero cuando se trata de los bebés, en realidad son los sonidos de ruido blanco los que son más efectivos para crear un ambiente relajante, ya que se asemejan al tipo de sonidos que escuchan en el vientre materno.

¿Ha funcionado para ti? Aquí está todo lo que necesita saber sobre el ruido blanco.

¿Qué es el ruido blanco?

Por definición, el ruido blanco es un sonido que contiene todas las frecuencias dentro del rango de la audición humana en cantidades iguales. El ruido blanco suena similar al de la televisión o la radio ‘estático’, pero los ruidos de fondo constantes como los de una lavadora, una aspiradora, un ventilador o agua corriente también ayudan a promover el sueño de la misma manera.

¿Cómo ayuda el ruido blanco a que tu bebé duerma?

Ya sea que su bebé tenga un sueño fácil o un sueño más difícil, el ruido blanco puede ayudarlo de varias maneras. En primer lugar, el sonido suave y consistente puede calmarla para que se duerma. Probablemente esté acostumbrada a susurrar’shhhh shhh’ para ayudar a calmar a su bebé, que es un sonido instintivo que imita el latido del corazón de una madre, y funciona. Cuando su bebé oye este tipo de sonido, puede concentrarse en él, lo que le ayuda a relajarse y, con suerte, a dormir.

Contrariamente a lo que se podría pensar, el mundo exterior puede ser bastante tranquilo para los bebés, especialmente por la noche. Después de pasar meses en el ambiente cerrado y seguro del útero, pueden estresarse y cansarse demasiado con las vistas, sonidos y olores desconocidos, lo que a menudo conduce al llanto y al cólico.

Cuando su pequeño estaba en su vientre a las 15 semanas de gestación, su bebé estaba empezando a oír. Los sonidos que escuchó fueron amortiguados por el líquido amniótico, pero usted puede usar ruidos que imitan el sonido del útero para calmar y consolar a su bebé a la hora de la siesta, también conocido como ruido blanco.

Bebé durmiendo con ruido blanco

El ruido blanco es un sonido familiar que los mantiene calmados y los ayuda a dormirse. El Dr. Karp explica en un artículo en The Huffington Post, que los bebés están acostumbrados al fuerte silbido de sangre que corre a través de la placenta – y es aún más ruidoso que una aspiradora.

Este sonido activa el reflejo calmante y ayuda a los bebés a dormirse. No es de extrañar que los bebés se queden dormidos cuando oyen secarse el pelo, dan un paseo en coche o van a una fiesta ruidosa», explica.

Un estudio encontró que el ruido blanco ayudó a que el 80% de los bebés se quedaran dormidos en cinco minutos, por lo que realmente vale la pena intentarlo, tanto con bebés mayores y niños pequeños como con los recién nacidos. Aquí hay algunos consejos más que usted puede tratar de ayudar a su bebé a dormir profundamente por más tiempo.

Tipos de ruido blanco para el sueño del bebé

Silencio

Imitando el continuo sonido silbante producido por la sangre que fluye a través de las arterias cercanas al útero, el shushing es un método muy conocido para calmar a un bebé angustiado, especialmente si se combina con un suave movimiento de balanceo.

Aplicación de ruido blanco

En lugar de hacer funcionar la aspiradora durante horas y horas (¡y enfrentarse a una factura de electricidad monstruosa!), descarga una aplicación de ruido blanco que tiene cientos de ruidos entre los que elegir. Nos gusta White Noise Lite, que se puede descargar gratuitamente.

Un ventilador

El constante ruido silbante de un ventilador también es una buena apuesta para el ruido de fondo, que ayuda a que su bebé duerma mejor.

Consejos para aprovechar al máximo el ruido blanco

Elija un ruido que pueda tolerar

Hay tantas opciones diferentes de ruido blanco para probar, desde la lluvia y los ruidos de la naturaleza hasta la estática o el sonido de los secadores de pelo, así que ponte a experimentar y verás lo que funciona. Busca en YouTube qué tipos de ruidos te parecen relajantes y pruébalos en tu bebé.

Una vez que hayas descubierto lo que funciona, invierte en una aplicación o un juguete para dormir con ese tipo de sonido. Usted necesita asegurarse de que es un ruido que usted está feliz de escuchar, así como usted estará escuchando horas de él también!

Haz el ruido justo a tiempo

El volumen máximo puede ser increíblemente alto en algunas máquinas de ruido blanco, así que use su sentido común para asegurarse de que no sea demasiado alto para sus delicados oídos. Experimente con el volumen para ajustar con precisión el funcionamiento del ruido blanco. Sin embargo, no aumente el nivel de sonido más alto que el ruido de una ducha en la habitación de al lado y coloque el dispositivo bien alejado de su bebé.

Sólo lo encienden cuando están listos para dormir

Puede ser tentador encender el ruido blanco con la esperanza de que haga que su bebé tenga sueño, pero esto no funcionará y en realidad sólo reducirá su efectividad. Una vez que muestre signos de estar relajado y cansado, entonces encienda el ruido blanco. Tan pronto como se despierten, apague el ruido blanco para que no enmascare los ruidos cotidianos normales que les enseñan cosas que necesitan aprender mientras están alerta.

Piensa en rosa

Los estudios han encontrado que el’ruido rosa’, que es más lleno, más profundo o más rico que el ruido blanco, en realidad hace un trabajo aún mejor para mejorar el sueño de su bebé debido a su calidad atenuada.
Ejemplos de ruido rosa incluyen el latido del corazón, la lluvia y el crujido de las hojas de un árbol. El ruido rosa es generalmente más suave en el oído y crea una atmósfera más relajada y pacífica en comparación con el ruido blanco, que es más agudo y ligeramente áspero. Como todos nosotros, los bebés son individuos, así que tómese el tiempo para encontrar la mejor combinación para su bebé.

Úsalo como una señal para dormir fuera de casa

nuestro bebé pronto comenzará a asociar el ruido blanco con el sueño, así que elija un sonido portátil que pueda usar cuando esté lejos de casa y el pequeño esté en una cuna de viaje. Esto le ayudará a establecerse cuando esté en un lugar desconocido y también le dará a usted una mejor noche de sueño.

Mantén el mismo ruido

Una vez que haya encontrado un ganador, ¡manténgalo! Usa este ruido exclusivamente y se convertirá en parte del fondo como un sonido familiar y tu bebé aceptará su ritmo tranquilo, casi hipnótico. Sin embargo, las cosas pueden cambiar, así que vigile a su bebé en caso de que responda a otra cosa dentro de unos meses.

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