Remedios eficaces para las náuseas matutinas

Remedios para las náuseas matutinas

Dato curioso: más del 90% de las mujeres experimentan náuseas durante el embarazo, así que definitivamente no estás sola.

Con los síntomas que incluyen, sentirse cansada todo el tiempo y náuseas extremas, las náuseas matutinas pueden ser muy debilitantes, especialmente si tienes que lidiar con el trabajo y/o el transporte público.

¿Qué son las náuseas matutinas?

Cuando estás embarazada, tu cuerpo comienza a producir una hormona llamada hCG en grandes cantidades, la cual le da a tu bebé todos los nutrientes que necesita en esas primeras semanas. Los efectos secundarios de la hormona pueden hacer que tú te sientas débil y mal, pero ten la seguridad de que, una vez que la placenta se haga cargo, tus niveles de hCG deberían disminuir y tus náuseas matutinas también se aliviarán.

8 de los mejores remedios para las náuseas matutinas:

 

Remedio para las náuseas

Suplementos de jengibre

El jengibre tiene una larga historia como cura para el malestar estomacal. Uno de sus compuestos activos, el 6-gingerol, es conocido por ayudar a relajar los músculos gastrointestinales, y la investigación ha demostrado que los suplementos de jengibre pueden aliviar las náuseas matutinas.

Sin embargo, ten en cuenta que su eficacia dependerá de lo sensible que seas a ciertos olores y sabores. Si estás gimiendo por el olor, entonces el jengibre puede empeorar tus síntomas o provocarte acidez estomacal. En cualquier caso, consulta con tu médico de cabecera antes de tomar cualquier suplemento durante el embarazo.

Vitamina B6

Se ha demostrado que tomar un poco más de vitamina B6, en forma de suplementos, reduce los síntomas de náuseas matutinas en algunas futuras mamás. Los médicos recomiendan 25 mg de vitamina B6, tres veces al día, además de las vitaminas prenatales.

Pulseras de acupresión

Tal vez recuerdes que tu madre te las dio en largos viajes en coche para ayudar a aliviar el mareo en el coche. Pero, adivina qué, son igualmente efectivas para las náuseas matutinas, ya que se trata de aplicar una suave presión en las bolas de la muñeca para tocar ciertos centros nerviosos del cuerpo. Cuando experimentes una ola de náuseas, presiona el botón de cada muñeca de 20 a 30 veces a intervalos de un segundo, la sensación debe ser relajante y hacer que te sientas menos enferma.

Medicamentos para la acidez estomacal

Las investigaciones han demostrado que la mayoría de los medicamentos de venta libre para la acidez estomacal son seguros durante el embarazo y pueden ayudar a aliviar las náuseas matutinas. Por ejemplo, puedes comprar Omeprazol de venta libre en dosis de 10 mg. Siempre pregúntale al farmacéutico si es seguro tomar lo que estás comprando durante el embarazo y evita cualquier medicamento que contenga aspirina.

Aromaterapia casera

Haz tu propia fórmula de aromaterapia tomando un baño relajante con uno de los siguientes aceites esenciales, que han demostrado que alivian las náuseas y calman tu estómago:

  • Menta
  • Hierbabuena
  • Lima
  • Limón
  • Mandarina

Cambia tus patrones de alimentación

Come alimentos sencillos, poco y con frecuencia. Cualquier cosa frita, rica o picante podría desencadenar tus náuseas, así que sigue con las patatas, la pasta, el arroz y las galletas secas cuando tus náuseas matutinas sean las peores en el primer trimestre. Además, los alimentos ricos en proteínas, como las nueces, que son ricas en vitamina B, también son excelentes. Bebe agua o jugo de limón para mantenerte hidratada. 

Reflexología

Algunas terapias complementarias, como la reflexología, pueden ayudarte a lidiar con las náuseas matutinas. La reflexología sigue el principio de que los pies representan un mapa de tu cuerpo y ciertos puntos de presión están relacionados con diferentes órganos corporales. El punto situado debajo de la bola del pie corresponde al estómago y si se masajea correctamente, puede aliviar considerablemente las náuseas de algunas mujeres. Si la reflexología no funciona para ti, almenos es relajante y un tratamiento agradable. Asegúrate de acudir a un terapeuta calificado, con experiencia en el tratamiento de mujeres embarazadas.

App de música y pulsaciones relajantes

Hay ciertas aplicaciones especialmente diseñadas para aliviar las náuseas matutinas mediante sonidos, pulsaciones y música relajante. Un ejemplo es Nevasic, descrita como «un programa de audio de ingeniería única que elimina los síntomas de la enfermedad». Esta aplicación ha demostrado ser un gran éxito con un gran número de mujeres. También se puede comprar en forma de CD, para escuchar en casa o en el coche mientras se conduce.

Remedios para las náuseas matutinas

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