10 semanas de embarazo: consejos, síntomas y qué esperar

SEMANA 10 DE EMBARAZO

Bebé a las 10 semanas de embarazo

Ahora estás embarazada de diez semanas y podrías estar comenzando a notar señales de una barriga de embarazo. Esto es lo que está sucediendo y qué síntomas esperar a las diez semanas de embarazo.

¿Qué tamaño tiene mi bebé a las diez semanas de embarazo?

Tu bebé mide ahora trescentímetros (más o menos el tamaño de una ciruela pasa) y oficialmente puede ser referido como un feto.

Tamaño bebé a las 10 semanas de embarazo

¿Qué hace mi bebé a las diez semanas de embarazo?

Esta semana notarás que tu bebé está empezando a parecerse cada vez más a un ser humano, aunque todavía tiene un gran bulto en la frente a medida que su cerebro se desarrolla. Los huesos y el cartílago se están formando y tu bebé está empezando a tener rodillas y tobillos (¡qué tierno!) Sus brazos ahora pueden flexionarse, pero son tan pequeños que no sentirás ningún pequeño puñetazo todavía.

A pesar de que tu pequeño no tendrá sus dientes hasta que tenga casi seis meses de edad, esta semana los dientes comenzarán a formarse debajo de las encías. Tu bebé también está empezando a funcionar como lo hará en el mundo exterior – los riñones están produciendo orina y si tienes un niño, ya estará produciendo testosterona.

Síntomas a las 10 semanas de embarazo

Síntomas a las 10 semanas de embarazo

Estreñimiento

Ya hemos hablado de este desagradable efecto secundario, pero es común durante el primer trimestre. Mantente alejada de los alimentos que lo empeorarán, como el pan, el arroz y la pasta, y concéntrate en llenar tu dieta de granos enteros y frutas.

Cambios de humor

Ten en cuenta que los cambios de humor durante el embarazo se sentirán más durante el primer trimestre y durante los últimos meses del embarazo. Pronto tendrás un descanso, pero por ahora, acostúmbrate a sentirte demasiado emocional.

Fatiga

Hemos mencionado que el ejercicio es importante esta semana, pero también lo es el descanso. En aproximadamente un mes te sentirás menos cansada, pero por ahora, escucha a tu cuerpo y consigue una o dos noches de ir a dormir pronto.

Acidez estomacal

Otra que probablemente ya hayas experimentado en la semana 10, pero para prevenirlo, trata de no acostarte justo después de comer, ¡no importa cuán cansada te sientas!

Secreción vaginal

Otra causada por esas hormonas del embarazo, espera una secreción fina, blanca y lechosa a medida que fluye más sangre a tu área pélvica. Otra más de la que no hay que preocuparse, es completamente inofensiva.

Sensación de desmayo o mareo

Un efecto secundario de todo este bombeo extra de sangre alrededor de tu cuerpo es sentirse débil o mareada. Recuerda sentarse tan pronto como te sientas mareada y mantener tus niveles de azúcar en sangre altos picando algo.

Dolor de ligamentos redondos

Esta es una forma elegante de decir dolor de ligamentos a medida que tu vientre se expande. Lo mejor que puedes hacer es sentarte y poner los pies en alto, ya que es causado por el creciente peso de tu bebé.

¿Qué hace mi cuerpo a las diez semanas de embarazo?

La oleada de hormonas del embarazo realmente está empezando a afectar a tu cuerpo – los músculos en tu intestino se han relajado y esto a menudo puede causar estreñimiento. Comer mucha fibra, beber mucha agua y mantener el ejercicio puede ayudar.

Es hora de mirarse en el espejo y ver los primeros signos de que te está saliendo barriga de embarazada! Busca una ligera redondez en la parte inferior del abdomen a medida que tu útero comienza a crecer (en este momento es aproximadamente del tamaño de una naranja). Esto varía totalmente de persona a persona, así que no te preocupes si no estás viendo las señales todavía – lo harás en un par de semanas. 

El siguiente cambio físico que podrías estar notando es que tus venas se ven más prominentes que antes. Esto será más obvio si tienes piel clara pero puede aparecer en los senos y el abdomen. Una vez más, esto es normal y no hay nada de qué preocuparse – es la forma en que tu cuerpo lleva toda esa sangre extra a tu feto en crecimiento.

Otros cambios físicos que hay que tener en cuenta son las líneas rojas y delgadas (conocidas médicamente como arañas vasculares) en la parte superior del brazo y el pecho. Son causadas por la hormona del embarazo, el estrógeno, que está trabajando para dilatar tus vasos sanguíneos. Por lo general desaparecen después del embarazo, así que trata de no preocuparte por ellas en este momento. Mientras hablamos de las hormonas del embarazo, es muy común que los niveles más altos de progesterona causen resequedad en la piel o manchas, así que ¡cuidado con esto también!

No todo es malo ya que el embarazo puede tener beneficios sorprendentes para la piel.

Qué debes hacer esta semana

Obtén más vitamina D

Como mencionamos anteriormente, ¡tu bebé está desarrollando sus dientes esta semana! Si tu dieta es baja en vitamina D, ahora es el momento de hablar con tu médico acerca de un suplemento seguro para el embarazo.

¡Mantén la calma!

Con lo de mantener en secreto el estado de futura mamá durante las próximas semanas, luchando contra las náuseas matutinas, el cansancio y todos los cambios hormonales que están ocurriendo ahora mismo, es un buen momento para aprender a relajarse. El ejercicio es una buena manera de liberar esas endorfinas que te hacen sentir bien, así que a menos que tu médico le haya dicho lo contrario, unirse a una clase de yoga del embarazo esta semana podría ser una buena idea. Dicho esto, si esos sentimientos abrumadores te arrastran cuando no estás en la colchoneta, prueba este sencillo ejercicio de respiración estilo yoga para ayudarte a mantenerte libre de estrés. Repite lo siguiente unas cuantas veces y luego respira normalmente. Ayudará a regular el flujo de oxígeno en la sangre: Inhala a la de dos; exhala a la de dos. Inhala a la de dos; exhala a la de tres. Inhala a la de dos; exhala a la de cuatro. Inhala ala de dos; exhala a la de cinco.

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